Trápí vás už dlouho bolesti zad? Chcete se jich zbavit, aby byl váš život zase v pořádku? Bolesti zad jsou nepříjemné a značně omezují život v pracovní i osobní rovině. Je důležité je začít řešit včas, než se stav zhorší. Bolest zad není jen o tom, že vás něco bolí. Je to hlavně o tom, že už se neohnete, abyste si zavázali boty. Je to o tom, že se ráno probudíte a nejste vyspaní. Je to o tom, že máte problém s fyzickou aktivitou. A to je potřeba změnit. Málokdo ví, že bolestí zad je možné se zbavit cvičením. Málokdo se totiž hýbe pravidelně, takže pro většinu lidí je to poměrně velký šok. Ale pozor, nejde o ledajaký pohyb. Je nutné spolupracovat s fyzioterapeutem, abyste si neublížili.
Některé cviky jsou vhodné k léčbě skoliózy i vyhřezlých plotének. Cvičení je vhodné pro muže i pro ženy a stačí pár minut denně, aby se vaše záda začínala spravovat.Nemusíte cvičit hodiny denně, to ani zpočátku nebude možné kvůli bolesti. Během pár minut denně začne docházet k tomu, že svaly začnou sílit, díky čemuž bolesti začnou ustávat. Málokdo by si pomyslel, že za bolestí zad může stát ochablý svalový korzet. Je to skutečně tak a nejspíše vám to potvrdí i váš fyzioterapeut. Málokdo se dnes pravidelně hýbe a mnoho lidí má problémy se zády. A většina z nich zbytečně.
Fyzioterapeut vás vyšetří a zhodnotí váš stav, na základě kterého vám doporučí cvičení ke zmírnění vašich potíží. Cvičit cviky na posílení zad je možné pouze s vlastní vahou těla, ale je možné přidat i zátěž v podobě speciální cvičící tyče nebo vám může pomoct lano. To se používá hlavně při cvičení SM systému na skoliózu. Elastické lano růžové https://shop.spiralstabilization.com/produkt/elasticke-lano-ruzove/ je vhodné pro ženy, muži ocení spíše modrou barvu. Cvičební pomůcky si zakupte ideálně až po poradě s fyzioterapeutem, abyste zbytečně nekupovali něco, co ještě nepotřebujete, nebo co potřebovat ani nebudete.
